3 gute Entsafter Rezepte zum Abnehmen

Für den Entsafter gibt es viele Rezepten und manche sind besonders zu empfehlen. Viele Menschen nutzen den Entsafter nicht nur, um sich gesünder zu ernähren, sondern auch, um an Gewicht zu verlieren. Hier gibt es viele gute Rezepte, die man in Kochbüchern finden kann, in Kochforen und auch wir möchten drei Säfte vorstellen, die sich für das Abnehmen eignen. Aber wichtig ist natürlich zu verstehen, dass man nicht einfach nur einen Saft trinkt und das war es dann. Nein, man muss schauen, was man den ganzen Tag isst und sollte am besten die Ernährung umstellen. Wenig Fett und Zucker ist ein Muss, wenn man an Gewicht verlieren möchte. Geflügelfleisch statt Schweinefleisch oder Rindfleisch macht auch viel aus. Und nicht zu vergessen, dass man keinen Alkohol trinken sollte, wenn man abnehmen möchte und dass man sich genug bewegen muss. Wer dies alles durchführt und dann noch gesunde Säfte zu sich nimmt, wird schön an Gewicht verlieren können.

3 gute Entsafter Rezepte zum Abnehmen

Das erste Entsafter Rezept

Wir möchten ja allgemein 3 gute Entsafter Rezepte zum Abnehmen vorstellen. Daher fangen wir jetzt auch mit dem ersten Rezept an. Viele Leser werden jetzt verwundert sein, aber mit einem guten Grünkohlsaft, gepaart mit Kiwis und Äpfeln, kann man sehr gut abnehmen. Dazu nimmt man 4 Tassen Grünkohl, 2 Kiwis und 4 Äpfel. Dann noch 1 Orange und man hat nicht nur einen guten Energiekick für den gesunden Start in den Tag, sondern sehr viele Vitamine im Körper. Fangen wir einmal damit an, dass Grünkohl satt macht. Somit hat man hier eine tatsächliche Mahlzeit, die man zu sich nehmen kann. Kiwis enthalten sehr viele Vitamine und sorgen dafür, dass Erkältungen keine Chance haben. Äpfel sind generell gesund, wie man weiß und auch durch die Orange bekommt man noch zusätzliche Vitamine. Grünkohl sorgt mit seinen ganzen Vitaminen für eine schöne Haut und macht, wie schon erwähnt auch wirklich satt. Wer noch eine Gurke zu diesem gesunden Saft gibt, wird dazu noch entwässern können und das Bindegewebe straffen.

Das zweite Rezept zum Abnehmen

Säfte zum Abnehmen

Auch hier mag man vielleicht staunen. Rote Beete und Grapefruit gemischt, macht viel her. Die Grapefruit enthält sehr viel Vitamin C und schützt vor Erkältungen und stärkt das Immunsystem. Eine Grapefruit sollte auf jeden Fall entsaftet werden. Die Rote Beete kann den Blutdruck senken und entgiftet den Körper, außerdem schützt sie das Herz. Daher ist der Mix ideal, um seinen Körper etwas Gutes zu tun, um den Stoffwechsel anzuregen und mit ihm die Fettverbrennung. Gerade diese ist wichtig, wenn man an Gewicht verlieren möchte. Natürlich sollte man den Saft nicht süßen, damit er auf die schlanke Linie wirkt. Sättigende wird rote Beete Saft, wenn man noch Möhren und Äpfel dazu gibt und ein klein wenig Ingwer, denn Ingwer bringt Energie und verscheucht Müdigkeit. So wäre man mit einem gesunden Frühstück bereit für den Tag.

Unser drittes Rezept

3 gute Entsafter Rezepte zum Abnehmen sind nie schwer zu finden. Denn Entsaften mit den unterschiedlichen Entsaftern ist so beliebt wie nie. Daher finden sich auch überall und nirgends tolle Rezepte. Ob nun unter Nachbarn, bei Freunden, in den Kochbüchern die sich mit dem Entsafter beschäftigen, ob unter Videos im Internet, ob auf den Kochportalen oder anderes. Natürlich kann man auch einfach mal selbst experimentieren, was einem besonders lange satt macht und was einem dazu auch sehr gut schmeckt. Wer sich im Internet einmal umschaut, wird schnell erfahren können, welche Vitamine welche Gemüse- und Obstsorten mit sich bringen und welche weiteren Vorzüge man dadurch hat. Man kann außerdem eine Kalorientabelle anschauen, um herauszufinden, welches Obst und Gemüse am wenigsten an Kalorien hat. Tomaten und Gurken zum Beispiel sind wunderbar kalorienarm, machen dafür aber auch nicht lange satt und müssen unbedingt mit etwas kombiniert werden, wie zum Beispiel der Grünkohl, was auch tatsächlich satt macht, damit der Saft als Mahlzeit zu sich genommen werden kann. Aber kommen wir jetzt erst einmal zu dem dritten Rezept, welches beim Abnehmen behilflich sein kann.

Dies wäre der rohe Petersiliensaft. Er macht nicht gerade satt, aber er bewirkt viel und hat wenig Kalorien. Er hält gesund, bringt Energie mit sich und kann, wen man es möchte, auch mit anderen Zutaten vermengt werden. Möhren mit Petersilie schmecken zum Beispiel sehr lecker. Paprika mit Petersilie als Saft, bringt viel Vitamin C mit sich und gilt gut als kleiner Pausensnack in flüssiger Form. Apfel mit Petersilie, dazu ein Hauch Zitrone, bringt eine angenehme Frische im Sommer mit sich und schmeckt dazu sehr lecker.

Abwechslung ist alles

Mit den richtigen Säften macht das Abnehmen auch viel Freude. Man kann am Morgen oder am Abend eine Mahlzeit ersetzen. Ärzte sagen sogar, dass man mehrere Tage von Saft leben darf, aber bitte nicht zu lange und dann doch wieder feste Nahrung zu sich nehmen sollte. Noch besser ist es, man frühstückt morgens normal, also Vollkornbrot mit Wurst oder Käse und Obstsalat oder Müsli. Mittags ist man Geflügel mit viel Salat oder Gemüse und am Abend trinkt man dann den leckeren Saft. So geht man nicht mit knurrendem Magen ins Bett, hat aber nicht zu viele Kalorien zu sich genommen und kann sich schlank schlafen. Auch dies ist ja eine tolle Diät Form, die mit Saft wunderbar funktioniert. Dazu viel Schlaf und man wird sich nicht nur wohler in seiner Haut fühlen, sondern bald auch schlanker sein.

Die Regelmäßigkeit zählt

Nun gibt es ja einige Menschen, die wirklich noch glauben, dass man mal eben für zwei Tage einen Saft trinkt und dann gut abnimmt. Der Saft zum Abnehmen kann unterstützend wirken, weil er die Fettverbrennung anregt und wenig Kalorien enthält, aber dafür noch genügend Vitamine, die der Körper ja nun braucht, aber er alleine bringt es nicht. Schon gar nicht, mal so eben. Nein, wichtig ist, dass man eine Regelmäßigkeit aufkommen lässt. Man sollte sich am besten an den Tisch setzen und einen Plan machen, was man für eine Woche zu sich nehmen möchte. Das kauft man dann alles ein, natürlich geht der Käufer dabei stur an den Süßigkeiten vorbei und schon ist man gut eindeckt. Nun bewegt man sich noch ein wenig, dafür hat man immer Zeit. Man könnte in der Mittagspause auf der Arbeit einen Spaziergang einlegen oder aber am Abend. Sicherlich könnten auch einige Leute einfach am Morgen zur Arbeit laufen oder nach dem Feierabend nach Hause. Wer weitere Wege mit Bus und Bahn auf sich nimmt, steigt dann einfach früher aus und läuft ein wenig.

Reine Safttage lassen Kalorien purzeln, aber wer dazu nicht seine Ernährung umstellt, hat diese Kalorien auch schnell wieder drauf. Daher ist es nicht anzuraten, sich dem Jojo Effekt auszusetzen, sondern gezielt zu schauen, wie sich Kalorien auf Dauer einsparen lassen, ohne dass man gleich hungern muss. Wer es so gar nicht alleine schafft, kann sich an einen Ernährungsberater wenden und sich von ihm dabei helfen lassen!

Wenn Sie Smoothies machen möchten, wie sie in einer Saftbar erhältlich sind, dann müssen Sie wirklich nicht so viel Geld für einen Smoothie-Hersteller ausgeben. Ein Smoothie Maker können Sie köstliche Smoothies, ob es sich um Fruchtsäfte und sie sind sehr beliebt bei der Herstellung von Protein-Shakes als auch. Smoothie-Maker unterscheiden sich von herkömmlichen Mischern dadurch, dass sie etwas schmaler im Durchmesser sind. Dadurch wird der Inhalt gründlich vermischt, wodurch eine sehr gleichmäßige Flüssigkeit mit weniger Klumpen entsteht, als Sie es von einem normalen Mixer gewohnt sind. Einige der Smoothie-Hersteller haben abnehmbare Flaschen, so dass Sie nicht einmal den Inhalt in ein separates Gefäß ausgießen müssen, um Ihren leckeren hausgemachten Smoothie zu genießen.